Manfaat buah okra untuk kulit dan kesehatan

Posted on

 

Informasimu.com Kali ini akan memberikan Manfaat buah okra untuk kulit dan kesehatan mungkin sebagian dari anda masih asing dengan buah yang satu ini selain untuk kesehatan dan kulit buah okra juga bagus untuk anda yang mau memapas berat badan, dan juga cara pengolahan buah okra juga tergolong mudah, namun di indonesi masih sulit untuk mendapatkan buah okra, anda bisa membeli buah ini biasanya terdapat di supermarket moderen, tanaman okra saat ini sangat banyak di cari karana banyak manfaat yang terkandung padah buah yang satu ini, tanaman ini bisa di jadikan obat herbal untuk pengobatan kolesterol, diabetes, jantung, dan penyakit berat lainnya

Baiklah berikut ini akan saya sampaikanmengenai manfaat okra untuk kesehatan dan pengobatan.

cara mengolah buah okra manfaat buah okra untuk kulit dan kesehatan

1. Manfaat Okra Untuk Menurunkan Berat Badan

Buah Okra kaya akan nutrisi yang sangat banyak. Seratnya yang kaya dan vitaminnya yang berlimpah menjadikan okra sebagai salah satu sumber makanan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Buah Okra (bamia) memiliki kalori yang sangat rendah. Kandungan kalori dalam okra hanya 30 kalori setiap 100 gram nya. Oleh karena itu, okra tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh. jadi buah okra ini sangat baik bagi anda yang mau menurunkan berat badan.

2. Manfaat Okra Untuk Mencegah Sembelit

Selain mempunyai kaliri yang rendah buah okra juga mengandung vitamin A yang baik bagi tubuh kita buah ini sangt baik untuk selaput lendir yang dapat melancarkan pencernaan makanan yang melalui usus sehingga baik untuk penderita sembelit.

3. Manfaat Okra Untuk Paru-Paru

Nutrisi yang terkandung pada buah okra sangtlah bagus untuk keshatan paru-paru kita, senyawa yang terkandung dalam buah okra ini adalah Flavonoid yang sangat bermanfaat untuk kekebalan paruparu karna yang bersifat sebagai anti oksida dan juga dapat mencegah terjadinya kangker.

4. Manfaat Okra Untuk Mata Dan Kulit

Siapa yang tidak kenal akan vitamin A bagi kulit dan mata kita, vitamin A yang terdapat pada buah oksa sangatlah bermanfaat untuk kuit dan mata karna dapat menguatkan selaput lendir, maka dari itu kult dan mata kita akan terus terjaga dan juga sehat.

5. Manfaat Okra Untuk Mulut

Selain manfaat buah okra ini untuk kulit ternyata buah yang satu ini bermanfaat untuk mulut kita, manfaat Kandungan flavonoid yang terdapat pada buah oksa antara lain untuk mencegah terjadinya penyakit kangker pada rongga mulut.

6. Manfaat Okra Untuk Janin

Buah okra ini juga sangat baik di konsumsi untuk anda yang sedang hamil, karna sangt baik untuk janin anda karna buah oksa juga terdapat kandungan folat yang sangat baik, Setiap 100 gram okra, terkandung 22% RDA. Sangat di anjurkan untuk ibu hamil karna mengurangi kecacatan pada janin.

Cara Pengolahan Dan Penyajian Okra

cara mengolah buah okra

Yang wajib anda lakukan pastinya cucilah sayuran ini dengan air bersih

  • Potong ujung batangnya menggunakan pisau, lalu iris sesuai selera anda.
  • Rebus okra terlebih dahulu atau goreng dalam minyak yang panas. Tujuannya agar tekstur mucilaginous pada okra menjadi lembut.
  • Di pulau karibia, okra sering digunakan untuk pembuatan sup yang dicampur dengan ikan.
  • Bisa juga dijadikan bahan pembuat acar dan bisa diawetkan.
  • Daun okra juga bisa dijadikan salad
  • anda juga dapat mencampurnya dengan daging sapi atau ayam

Sekian dulu yang bisa saya sampaikan tentang Manfaat buah okra untuk kulit dan kesehatan semoga bermanfaat untuk anda

Kunjungi juga : Penginapan murah di jogja dekat malioboro