This is a close-up of vegetables and fruits.

Resep makanan raw food Combining untuk diet

Posted on

informasimu.comMaanfat Raw Food Combining Sekarang saya sedang mencoba menjalankan Raw food Combining, bagi yang belum tau apa itu raw food Combining yaitu diet di mana kita hanya makan makanan mentah ( tanpa di masak ) dengan prinsip food combining. Food Combining adalah suatu pola hidup di mana kita boleh makan dari jam 12 siang sampai jam 8 malam karna pada waktu itu tubuh secara alami bekerja maksimal untuk mencerna.

Food combining juga dapat mengatur bagaimana mengkombinakasikan makanan, seperti sebgai contoh karbohidrat hanya bisa di komsumsi dengan sayuran dan daging hanya bisa di konsumsi dengan sayuran. Ketika karbohidrat bercampur dengan daging akan menyebabkan sistem pencernaan mengalami kerja yang sangat berat karna enzin yang di butuhkan dalam mencerna berbeda.

Contoh Menu Diet Food Combining
Dalam seminggu, asupan makanan setidaknya terdiri dari 7 menu protein + sayuran, 7 menu

zat pati + sayuran, dan 7 menu buah-buahan. Jadi dalam satu hari Anda mendapatkan komposisi dasar 1 menu protein + sayuran, 1 menu zat pati + sayuran, dan 1 menu buah-buahan. Berikut ini contoh menu diet food combining dalam sehari.

Bangun tidur:
1-2 gelas air putih campur air jeruk nipis/lemon (dari 1 buah jeruk nipis/lemon), tanpa gula
Makan pagi (terpanjang dari pagi sampai pukul 12 siang):
Aneka buah potong atau jus buah segar tanpa gula setiap dua jam sekali atau jika merasa lapar saja. Buah tersebut tidak termasuk nangka, durian, alpukat, pisang, dan buah yang masih mentah
Makan siang (pukul 12 siang):
  • Ayam garing + sup kacang merah + rujak, atau
  • Tim ikan + sayur rebus + salad mentimun, atau
  • Bistik daging + salad Caesar
Selingan sore (pukul 4 sore):
  • 1-2 buah pisang segar (tidak digoreng atau dimasak dengan cara apapun), atau
  • Setangkup kacang-kacangan (tidak digoreng, cukup disangrai saja), atau
  • 3/4 gelas susu kedelai, susu almond, atau yogurt polos + 1 sendok teh madu
Makan malam (pukul 6 sore-7 malam):
  • Nasi + balado terung + kangkung + lalap mentah + sambal, atau
  • Nasi + tahu/tempe + sayur asem + lalap + sambal, atau
  • Pastel kentang + salad
Catatan: Menu siang dan malam bisa anda sesuaikan atu di tukar juga boleh
Dengan metode diet food combining, Anda dapat memaksimalkan kinerja pencernaan sehingga proses penyerapan gizi dapat berjalan maksimal dan pembuangan racun tubuh juga berjalan lancar. Tubuh lebih sehat, jarang terkena penyakit dan berat badan ideal bisa Anda dapatkan dengan cara sehat ini.

Saat ini saya sedang menjalani Raw Food Combining Diet walaupun belum 100% ya karna terkadang Khilaf hehehe, setidaknya ada beberapa perubahan seperti, Mood yang bagus, Raw Food Combining sangat bagus di terapkan buat kamu yang ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal selain berat badan yang ideal yang anda dapat, anda juga akan mendapat khasiat yang lain sebagai contoh anda tidak akan mudah lelah lagi, tidur bisa teratur dan nyenyak.

Segitu dulu yang bisa saya sampaikan tentang Resep makanan raw food Combining untuk diet semoga bermanfaat bagi anda, kunjungi juga Mau tau Menu Diet Sehat Dalam Seminggu Turun Hingga 7 KG